Excelシートで人生アップデート

土日の朝は、人間関係･仕事･今後のキャリアについて自作のExcelシートに書き出し、3～4時間かけてひとりで振り返りをしています。｢ひとつのコミュニティにいつづけなければならない｣と思うのは辛いので、新しい環境、新しい人との出会いをちゃんとつくれているかを確認したいです。この習慣のきっかけは、大学時代にひとりで日本一周･世界一周をした際に、｢人間は環境に依存する｣と感じたこと。常に自分の環境をアップデートして、たくさんの気づきを得ていたいです。
また高校で転校を経験し、文化観･歴史観が違い、そのギャップが面白かったです。環境を変えたら新しい体験ができると思うようになりました。しかし、意識だけが高くなっていると、気づいたら孤独になってしまうと思います。だから、関係性社会のなかで生きることを大事にしています。関係性社会のなかで、自分が実現したいこと、金銭的な目標、ビジョンを達成すべきだと考えています。これまでかかわった人を大事にしながら、環境や人間関係をアップデートして、固定概念に染まらないフレッシュな考えを持っていたいです。

｢ひとり｣の定義は、ノイズがない状態

デジタルから離れていると、五感が研ぎ澄まされて、感性が豊かになる気がします。｢花ってこんなにきれいなんだ｣｢山のなかは静かだな｣といったことや、自分の知らない思考に気づくことができる。可能な限りそういう時間を増やした方が、自分の人生に深みが出る気がします。
ひとりの時間は、ひとつのことに注意を向けられる時間。今興味があるのは｢ひとりディズニー｣です。同じ行動でも、ふたりでやる方が好きなのか、ひとりでやる方が好きなのかをわかっている方がいいので、普通は誰かとする行動を、あえてひとりでやってみることもあります。

孤独な時間を仕組み化する

SIMが入っていない2台目のスマホを持っていて、それには音楽アプリとSuicaだけを入れています。このデジタル乖離用のスマホだけを持って公園に行くことで、ネットやSNSから切り離された時間を過ごすことができます。
なにかとInstagramで発信したくなるタイプなので、アプリを削除して、発信するときだけ毎回インストールするようにしています。誰かとSNSのアカウントを交換するときも、スマホを触らなくていいように、SNS交換用のICカードをつくって読み取ってもらっているんです。僕も人間なので完璧にできるわけではないのですが、物理的にデジタルから解放される時間を実現したいです。

普段使いのスマホ（右）のほかに、デジタルデトックス用にネットにつながらないスマホ（左上）を持っている。SNSアカウントを交換できるICカード（左下）があれば、スマホを触らずに連絡先を交換できる。